Personal Training

Du hast dich für ein Per­so­nal Trai­ning ent­schie­den. Gemein­sam erar­bei­ten wir alle wich­ti­gen The­men, die vor­weg geklärt wer­den müs­sen. Dazu gehö­ren Ver­ein­ba­run­gen der Ver­trags­lauf­zeit, die ter­min­li­che Fest­le­gung der Trai­nings­ein­hei­ten und wo das Trai­ning statt­fin­den wird.

Als Basis dei­nes erfolg­rei­chen Trai­nings­plans ist eine genaue Ermitt­lung des Ist-Zustan­des erfor­der­lich.

Ana­mnese: Die all­ge­mei­nen und wich­tigs­ten Infor­ma­tio­nen der gesund­heit­li­chen Situa­tion wer­den mit Hilfe eines Ana­mne­se­bo­gens geklärt.

Bedarfsanalyse/Zielsetzung: Auf­grund dei­ner Wün­sche und Bedürf­nisse ermit­teln wir deine Vor­stel­lun­gen und kon­kre­ti­sie­ren deine Ziele.

Körper/Haltungsanalyse: Bei der Kör­per -und Hal­tungs­ana­lyse wird deine grund­le­gende Hal­tung fron­tal und von der Seite von Kopf bis Fuß betrach­tet und gecheckt, um einen ers­ten kör­per­li­chen Ein­druck dei­ner Wir­bel­säule, dei­ner Gelenke, Mus­keln und fas­zia­len Span­nun­gen zu erhal­ten.

Func­tional Move­ment Screen (FMS): Anhand ver­schie­de­ner Übun­gen wer­den grund­le­gende Bewe­gungs­mus­ter getes­tet und bewer­tet. Der Test deckt Ein­schrän­kun­gen & Asym­me­trien auf und bestimmt die Bewe­gungs­schwä­chen an den stärks­ten betrof­fe­nen Berei­chen.

Kraft & Aus­dau­er­test: Je nach Ziel­set­zung und Leis­tungs­stand wer­den pas­sende Kraft -und Aus­dau­er­tests durch­ge­führt.

Aus die­sen Ana­ly­sen und Tests ent­steht ein opti­mal auf dich und dei­nen Leis­tungs­stand abge­stimm­ter Trai­nings­plan, der immer wie­der ange­passt wird.

Mit dei­nem Trai­nings­plan wirst du nicht alleine gelas­sen. Durch funk­tio­nel­les Trai­ning mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht, oder zusätz­li­chen Trai­nings­ge­rä­ten und den unter­schied­lichs­ten Trai­nings­me­tho­den, arbei­ten wir gemein­sam daran, deine Ziele zu errei­chen.